鞋后跟踩塌了立不起来,可以通过更换鞋子、使用鞋垫、热敷、按摩、手术治疗等方式进行处理。
1.更换鞋子:如果鞋子的材质比较差,并且长时间穿高跟鞋,可能会使脚部受到压迫,从而出现疼痛的情况。此时可以将鞋子换掉,尽量选择舒适的平底鞋或运动鞋。
2.使用鞋垫:患者也可以在医生指导下使用鞋垫进行改善,能够起到缓冲的作用,在一定程度上还可以缓解不适症状。
3.热敷:患者也可以通过热毛巾热敷的方式进行处理,促进局部血液循环,有利于病情恢复。
4.按摩:患者也可以通过按摩的方式来辅助改善,可以在专业医师的操作下进行按摩,能够有效缓解不适的症状。
5.手术治疗:如果患者的病情比较严重,通过上述方法无法得到改善,则需要及时到正规医院的骨科,通过关节镜微创手术等相关的手术方式进行治疗。
日常生活中要注意休息,避免过度劳累,同时也要注意饮食健康,多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等,能够补充身体所需要的营养,增强自身抵抗力。