四十岁的人群减肥没有最合适的运动，可以根据自身情况选择慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打太极拳等运动进行减肥。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的目的。但是患者需要注意慢跑的时间，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在游泳之前需要进行热身，以免出现抽筋的情况。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，适当骑自行车能够促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的效果。但是患者需要注意骑自行车的时间，避免长时间骑自行车，以免给关节带来损伤。
4、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，适当跳绳能够促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的效果。但是患者在跳绳之前需要进行热身，以免出现拉伤的情况。
5、打太极拳
打太极拳能够促进体内的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，甚至还可以达到减肥的效果。但是患者在打太极拳时要注意时间，避免长时间打太极拳，以免给关节带来损伤。
如果患者减肥效果不佳，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。