缺少黑色素可以吃桑葚、蓝莓、猕猴桃、葡萄、橙子等水果。
1、桑葚
桑葚里面含有较多的花青素、维生素C、维生素B2、维生素B6等营养成分，适当食用可以促进黑色素的生成，改善缺少黑色素的情况。
2、蓝莓
蓝莓里面含有较多的维生素、花青素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，从而改善缺少黑色素的情况。
3、猕猴桃
猕猴桃里面含有较多的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾元素等营养成分，适当食用可以改善缺少黑色素引起的皮肤干燥、色素沉着等症状。
4、葡萄
葡萄里面含有较多的维生素、矿物质、氨基酸、维生素B2、维生素B6等营养成分，适当食用可以改善缺少黑色素引起的皮肤暗黄、粗糙等症状。
5、橙子
橙子里面含有较多的维生素C、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，适当食用可以改善缺少黑色素引起的皮肤干燥、色素沉着等症状。
水果只能够起到辅助改善的作用，并不能够治疗疾病，如果患者身体缺少黑色素，可以在医生的指导下服用药物改善，比如多维元素片、葡萄糖酸锌口服溶液等。
