十六岁脱发可以吃维生素、蛋白质、微量元素含量丰富的食物，也可以遵医嘱服用养血生发胶囊、固肾生发丸、维生素B2片等药物进行治疗。
1、维生素
维生素能够促进毛发的生长，能够改善毛囊的营养状况，还可以改善毛发的质量。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
2、蛋白质
头发的主要成分是胶原蛋白，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，促进毛发的生长。
3、微量元素
微量元素对维护头发健康也起着重要的作用。可以多吃一些含有微量元素的食物，比如动物内脏、海带、紫菜等。
4、养血生发胶囊
养血生发胶囊主要由熟地黄、当归、羌活、木瓜等药材组成，具有养血祛风、益肾填精等功效。适用于治疗血虚风盛、肾精不足、发失所养所致的脱发，症见毛发稀疏、头皮瘙痒、毛发呈细软状，或者毛发干燥、脱落、早秃等。
5、固肾生发丸
固肾生发丸主要由地黄、白芍、枸杞子、桑葚、墨旱莲等药材组成，具有固肾滋阴、益气养血等功效。适用于治疗气血两虚所致的脱发，症见毛发稀疏、头皮瘙痒、毛发呈细软状，或者毛发干枯、脱落、早秃等。
6、维生素B2片
维生素B2片可以促进细胞的再生，能够预防毛囊炎，还可以促进头发的生长。如果体内缺乏维生素B2可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现脱发的情况。可以在医生的指导下服用维生素B2片进行治疗，能够改善脱发的症状。
在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜;同时也要避免频繁染发或烫发，以免对头发造成严重的损伤。如果患者脱发症状比较严重，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
