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为什么不建议吃玉米油

不建议吃玉米油的说法不准确,一般情况下,可以适量食用。

玉米油是从玉米胚芽中提炼的油,含有不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素、矿物质等营养成分。适量食用玉米油能够补充身体所需要的营养成分,同时还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。但由于玉米油中含有大量的油脂,如果过量食用,可能会导致体内的油脂含量升高,从而引起肥胖的情况。此外,过量食用玉米油还可能会导致血脂升高,从而诱发高脂血症、脂肪肝等疾病。因此,一般情况下可以适量食用玉米油。

日常生活中,建议患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如西红柿、鸡蛋等,有助于补充机体所需要的营养物质,增强抵抗力。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于提高抵抗力。如果患者食用玉米油后出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-09-22浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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吃玉米油有什么好处

吃玉米油的好处主要包括补充营养、润肠通便、健脑益智、保护眼睛、辅助降低胆固醇等,但要注意适量食用。

1、补充营养

玉米油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、亚油酸、谷物醇等营养成分,适量食用可以补充人体所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、润肠通便

玉米油中含有大量的油脂,食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。

3、健脑益智

玉米油中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、亚油酸、谷物醇等营养成分,食用后可以促进大脑的发育,有利于健脑益智。

4、保护眼睛

玉米油中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用玉米油,可以起到保护眼睛的作用。

5、辅助降低胆固醇

玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚油酸、谷物醇等营养成分,食用后可以促进体内的血液循环,还可以降低胆固醇,适合高血压、高脂血症等人群食用。

但要注意适量食用,以免加重胃肠负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状,可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状,可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。