肾精亏虚的患者可以做一些有氧运动，如打太极拳、慢跑、游泳、骑自行车等，但要注意适度，避免过度劳累。
1、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有助于肾精的恢复，还能够缓解肾精亏虚引起的乏力、失眠、多梦等症状。
2、慢跑
慢跑可以促进气血运行，有助于肾精的恢复，还能够缓解肾精亏虚引起的腰膝酸软、四肢乏力、精神不振等症状。
3、游泳
游泳是一种常见的运动，不仅可以锻炼身体，还可以使身心得到放松，有助于缓解肾精亏虚引起的腰膝酸软、失眠多梦、心悸等症状。
4、骑自行车
骑自行车可以促进气血运行，有助于肾精的恢复，还能够缓解肾精亏虚引起的乏力、失眠、多梦等症状。
5、其他运动
如跳绳、打篮球、踢足球等，也有助于缓解肾精亏虚引起的不适症状。
此外，肾精亏虚的患者还可以在医生指导下服用药物进行治疗，如金锁固精丸、生精片、五子衍宗丸等。同时，患者还可以通过饮食进行调理，适当进食韭菜、羊肉等食物，有助于补肾，但应避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。