通常情况下，跑步、游泳、打太极拳、跳绳、仰卧起坐等运动有利于排便，但患者要注意运动时不要过度劳累，以免引起不适症状。
1、跑步
跑步能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还能够促进新陈代谢，有利于大便排出。因此，患者可以通过跑步的方式进行排便。
2、游泳
游泳能够促进血液循环，还能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。因此，患者可以通过游泳的方式进行排便。
3、打太极拳
打太极拳能够促进气血运行，有利于胃肠道的蠕动，从而促进大便排出，同时还能够缓解便秘的症状。因此，患者可以通过打太极拳的方式进行排便。
4、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的过程中能够促进胃肠道蠕动，从而促进大便排出，同时还能够增强自身的免疫力。因此，患者可以通过跳绳的方式进行排便。
5、仰卧起坐
在进行仰卧起坐的过程中，能够促进腹部肌肉的收缩，从而促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够促进大便排出。因此，建议患者可以通过仰卧起坐的方式进行排便。
日常生活中，建议患者养成良好的排便习惯，避免排便时间过长。如果患者出现排便困难的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。
