小孩吃羊肉上火了，可以通过多喝水、饮食调理、物理治疗、药物治疗、运动调理等方式进行解决。羊肉性热，营养价值比较高，但如果过量食用，可能会引起上火。
1、多喝水
上火通常是指人体阴阳失衡后出现的内热证候，可能与饮食不当、环境因素、精神因素等原因有关。如果小孩吃了过多的羊肉，可能会导致体内热邪强盛，从而引起上火的症状，如口舌生疮、牙龈肿痛、小便短赤等。出现这种情况，可以让小孩多喝水，能够促进身体的新陈代谢，可以帮助小孩去火，从而缓解症状。
2、饮食调理
也可以通过饮食调理的方式进行改善。建议小孩平时可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，同时还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，对病情的恢复有一定的帮助。
3、物理治疗
如果小孩出现了上火的症状，也可以通过物理治疗的方式进行缓解。小孩可以使用温热的毛巾，对小孩的上火部位进行热敷，能够促进局部的血液循环，有利于改善上火引起的不适症状。
4、药物治疗
如果小孩上火的症状比较严重，可以在医生的指导下服用清热解毒的药物进行治疗，比如金银花颗粒、银翘解毒颗粒等，能够起到清热解毒的效果，可以改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等症状。
5、运动调理
小孩在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内的血液循环，也能够加快新陈代谢，有利于改善上火的症状。
如果通过上述方式没有得到有效改善，建议小孩及时到医院就诊治疗。