四十多岁的女人一般可以吃豆类、坚果、水果、肉类、谷物等食物，可以增加荷尔蒙分泌。
1、豆类
豆类食物包括黑豆、黄豆、红豆等，其中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，四十多岁的女人适当食用可以补充体内的雌激素，从而增加荷尔蒙分泌。
2、坚果
坚果包括核桃、杏仁、腰果等，其中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，适当食用也可以补充体内的营养，还可以辅助促进荷尔蒙分泌。
3、水果
水果包括猕猴桃、苹果、香蕉等，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适当食用也可以补充体内的营养，还可以辅助促进荷尔蒙分泌。
4、肉类
肉类包括猪肉、牛肉、羊肉等，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁元素等营养物质，适当食用也可以补充体内的营养，还可以辅助促进荷尔蒙分泌。
5、谷物
谷物包括小米、大麦、燕麦等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适当食用也可以促进荷尔蒙分泌。
此外，如果患者出现荷尔蒙分泌不足的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸、复方玄驹胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进荷尔蒙分泌。
