一般情况下，睡午觉有助于长高。
睡午觉可以让大脑得到充分休息，使大脑保持良好的状态，还可以缓解身体疲劳，对身体健康有一定的帮助，而且在睡午觉的时候，还可以促进体内血液循环，增强身体抵抗力，对促进长高也有一定的帮助。如果正处于青少年时期，骨骼还没有完全发育成熟，睡午觉对促进长高有一定的帮助。如果正处于成年时期，骨骼发育已经成熟，睡午觉一般没有什么作用。
身高与遗传因素有一定的关系，如果父母双方的身高比较矮，孩子的身高可能会比较矮，如果长期挑食、偏食，导致身体营养不良，也可能会影响到长高。在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还需要多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，对促进身高发育也有一定的帮助。在日常生活中还需要多参加一些运动锻炼，比如跳绳、打羽毛球、跑步等，对促进身高发育也有一定的帮助。