性生活过多后腰酸肾疼，可以吃六味地黄丸、金匮肾气丸、壮腰健肾丸、左归丸、肾宝片等药物，也可以吃羊肉、牛肉、韭菜、山药等食物，可以达到改善病情的目的。
1、六味地黄丸
六味地黄丸属于中成药，具有滋阴补肾的功效，也具有填精益髓的作用，可以用于治疗肾阴亏损引起的不适现象，比如头晕耳鸣、腰膝酸软等。
2、金匮肾气丸
金匮肾气丸具有温补肾阳的功效，也具有化气行水的作用，可以用于治疗肾虚引起的不适现象，比如腰膝酸软、夜尿增多等。
3、壮腰健肾丸
壮腰健肾丸具有壮腰健肾、养血、祛风湿的功效，也具有养阴补肾的作用，可以用于改善肾亏引起的不适现象，比如腰膝酸软、四肢乏力等。
4、左归丸
左归丸具有滋肾补阴的功效，也具有填精益髓的作用，可以用于治疗肾阴不足引起的不适现象，比如头晕耳鸣、腰膝酸软等。
5、肾宝片
具有调和阴阳、温阳补肾、扶正固本的功效，也具有壮腰健肾的作用，可以用于治疗肾虚引起的不适现象，比如腰腿酸痛、精神萎靡等。
6、羊肉
羊肉性温，具有补肾壮阳、益气养血的功效，适当食用可以改善肾虚引起的腰膝酸软、四肢冰凉等症状。
7、牛肉
牛肉具有补中益气、强筋健骨的功效，也具有养血生津的作用。适当食用可以改善气血不足引起的腰膝酸软、浑身乏力等不适现象。
8、韭菜
韭菜具有补肾、温中行气的功效，也具有补益肝肾的作用。适当食用可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等不适现象。
9、山药
山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，也具有固精止带的作用。适当食用可以改善肾虚引起的遗精、带下等不适现象。
建议患者在医生的指导下使用药物，避免盲目用药，以免出现身体不适症状。
