髂胫束是位于大腿外侧的一组扁平肌腱状结构，起自髂嵴，止于胫骨外上髁，主要作用是稳定膝关节并协助外展大腿。
髂胫束紧张可能源于多种原因，如肌肉不平衡、软组织损伤等。这种紧张可能导致局部炎症反应和疼痛。髂胫束紧张常表现为髋部外侧或膝关节内侧疼痛，有时可伴有行走时跛行。严重者还可能出现肿胀、皮肤颜色改变等症状。
临床医生通常会通过触诊来评估髂胫束的紧张程度，也可能建议进行MRI或超声波检查以确定具体病因。针对髂胫束紧张的治疗方法包括物理疗法、矫形器具佩戴以及必要时的手术松解。选择合适的治疗方法需考虑个体差异及病情严重程度。
日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于经常久坐的人群，适当活动可以缓解不适症状。