坚持一个小时一般指的是能够持续一个小时的锻炼，但是具体能够持续多久因人而异，与个人体质、运动量、运动强度、饮食习惯等因素有关。
如果平时个人体质比较好，运动量比较大，并且经常吃一些高脂肪、高热量的食物，可能坚持的时间会比较短一些，一般在一个小时左右。如果个人体质比较差，运动量比较小，并且经常吃一些高脂肪、高热量的食物，可能坚持的时间会比较长一些，一般在一个半小时左右。如果长时间坚持进行锻炼，可能会达到一个小时以上。
在日常生活中要注意坚持进行锻炼，避免间断，以免达不到锻炼的效果。同时要注意控制锻炼的时间，避免长时间锻炼，以免导致肌肉损伤。在进行锻炼后，还需要注意及时补充水分，以免体内水分流失，出现脱水的情况。如果在锻炼过程中出现了不适的症状，应立即停止锻炼，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
