胳膊上长了褐色的斑点可能是日光照射、脂溢性角化病、扁平疣、花斑癣、咖啡斑等原因引起的。
1、日光照射
如果患者长时间在太阳光线下照射，可能会导致皮下色素沉着，从而出现长褐色斑点的情况。建议患者在外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、撑遮阳伞等，避免皮肤长时间受到紫外线照射。
2、脂溢性角化病
脂溢性角化病可能与皮肤老化、遗传等因素有关，患者可能会出现圆形或卵圆形的褐色斑块，表面比较粗糙。建议患者可以在医生指导下通过冷冻、激光等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术切除的方式进行治疗。
3、扁平疣
扁平疣主要是由人乳头瘤病毒感染引起的，一般会表现为皮肤表面出现略微隆起的扁平丘疹，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等涂抹患处进行治疗。必要时，患者也可以通过激光、冷冻等方式进行物理治疗。
4、花斑癣
花斑癣主要是由马拉色菌感染引起的，一般会表现为点状斑疹，可呈褐色、淡红色等，同时还可能伴有瘙痒、脱屑等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等涂抹患处进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱口服伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等药物进行抗真菌治疗。
5、咖啡斑
咖啡斑属于一种遗传性疾病，多见于皮肤和黏膜交界处，如面部、颈部、躯干等部位，主要表现为褐色斑片，随着年龄增长，皮损可能会逐渐增大、增多，一般不会伴有其他不适症状。如果影响美观，建议患者可以在医生指导下通过激光治疗、冷冻治疗等方式进行物理治疗。
除此之外，建议采取平衡膳食，食物选择应多样化，营养应合理，定时定量进餐。在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
