通常情况下，洋葱、大豆、南瓜等蔬菜含雌激素多，女性食用后较好。
1、洋葱
洋葱含有丰富的前列腺素A，能够促进血管的扩张，增加血液流量，降低血液的黏稠度，促进前列腺素的合成。前列腺素A能够促进雌激素的分泌，所以适当吃洋葱能够补充女性体内的雌激素。
2、大豆
大豆中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有类雌激素的作用，可以调节女性体内的雌激素水平。适当吃大豆可以补充体内雌激素，调节体内的内分泌。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，可以促进女性体内雌激素的合成，从而达到补充雌激素的效果。而且，南瓜中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘的症状。
除上述蔬菜外，吃豆类等食物也比较好。但食物并不能代替药物，出现雌激素缺乏的情况时，女性需要及时就医，在医生的指导下服用雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
