睡醒一觉浑身酸痛腰酸背痛发胀可能是睡觉姿势不正确、过度劳累、受凉、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致的，患者需要根据具体原因进行针对性治疗。
1、睡觉姿势不正确
如果患者在睡觉时姿势不正确，可能会导致身体局部血液循环流通不畅，从而引起上述症状。患者可以通过调整不良睡姿的方式改善，也可以通过按摩的方式促进局部血液循环，能够有效改善症状。
2、过度劳累
如果在白天从事重体力劳动，可能会使身体肌肉处于紧张状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等症状，特别是在睡醒后症状会加重。建议患者注意多休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、受凉
如果在睡觉时不注意自身保暖，可能会使身体受到寒凉刺激，导致肌肉痉挛，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加被褥，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
4、腰背肌筋膜炎
如果长期弯腰工作，可能会使腰背部肌肉长期处于紧张状态，容易引起腰背肌筋膜炎，大部分患者会出现局部疼痛、肌肉发僵、麻木等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过红外线照射的方式进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，椎间盘出现退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
日常生活中患者要注意休息和保暖，避免受凉。同时要避免剧烈运动或重体力劳动，以免加重病情。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。