16岁女孩月经推迟7天一般是正常的，可能是由于不良的生活习惯、情绪因素、卵巢功能发育不完善、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。
1、不良的生活习惯
如果16岁女孩有不良的生活习惯，如经常熬夜、抽烟、喝酒等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。建议16岁女孩需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还需要避免抽烟、喝酒。
2、情绪因素
如果16岁女孩长期处于精神过度紧张的状态下，可能会引起内分泌失调，从而导致月经推迟。建议16岁女孩可以适当进行运动，如游泳、爬山等，有助于缓解紧张的情绪。
3、卵巢功能发育不完善
由于16岁女孩正处于青春期，卵巢功能还没有发育完善，可能会出现月经不规律的情况，一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。建议16岁女孩在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、生冷等食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
4、内分泌失调
如果16岁女孩长期熬夜、饮食不当等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起月经推迟的情况。建议16岁女孩可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，有助于缓解内分泌失调的情况。必要时，患者也可以在医生指导下使用益母草颗粒、逍遥丸等中成药进行调理。
5、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经推迟、多毛、痤疮等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮、黄体酮等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗，以免延误病情。
