通常情况下，肾虚禁欲多久可以恢复肾气和肾气，这个时间是不确定的，需要根据患者的病情来判断，如果患者的病情较轻，禁欲1-3个月可以恢复肾气和肾气;如果患者的病情较重，禁欲3-6个月可以恢复肾气和肾气。
中医认为肾主藏精，肾虚可能是先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾等原因导致的。如果患者的病情较轻，没有出现明显的不适症状，如腰膝酸软、精神萎靡等，禁欲1-3个月可以恢复肾气和肾气。在禁欲期间，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗，有利于改善病情。如果患者的病情较重，出现了腰膝酸软、精神萎靡、乏力等症状，禁欲3-6个月可以恢复肾气和肾气。在禁欲期间，患者可以在医生的指导下服用金锁固精丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，有利于改善病情。
肾虚的患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
