高二的孩子出现心情焦虑、抑郁的情况时，可以通过适当休息、增加运动量、合理饮食、培养兴趣爱好以及心理治疗等方式进行缓解。
1.适当休息：如果孩子的学习压力比较大，并且得不到有效的释放，则可能会导致情绪低落或者焦躁不安。此时家长可以让其适当的放松一下，比如可以让孩子多休息，避免过于劳累，也可以帮助其舒缓紧张的情绪。
2.增加运动量：由于高二的学习任务比较重，所以很多学生都会长时间的坐在书桌前学习，这样容易使身体处于疲劳状态，从而影响到心理健康。因此建议家长可以帮助孩子制定合理的锻炼计划，如慢跑、游泳等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够有效改善不良情绪。
3.合理饮食：日常生活中还应让其注意保持良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等，以补充身体所需要的营养物质，对于身体健康有一定的好处。
4.培养兴趣爱好：此外还可以鼓励孩子参加一些感兴趣的活动，如听音乐、看电影等，有助于分散注意力，进而起到调节情绪的作用。
若通过上述方式效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下应用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。
