剔牙伤了牙龈，牙疼可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者在日常生活中，需要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对牙龈造成刺激，导致病情加重。建议患者适当食用清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充机体所需的营养物质，有利于病情恢复。
2、一般治疗
如果患者在剔牙时不注意力度，可能会导致牙龈受到损伤，从而出现牙疼的情况。建议患者在剔牙时注意力度，避免用力过大。同时，患者在日常生活中还需要注意保持口腔卫生，饭后及时漱口，以免引起口腔感染的情况。
3、药物治疗
如果患者不注意口腔卫生，可能会导致牙菌斑、牙结石等物质堆积，从而诱发牙龈炎、牙周炎等疾病。患者可以在医生指导下使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液等漱口，抑制口腔内细菌生长。另外，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药进行治疗。
4、物理治疗
如果患者出现牙龈疼痛的情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
5、手术治疗
如果患者出现牙龈受损的情况，通过上述治疗无法改善时，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，比如牙龈切除术、牙龈成形术等。
日常生活中要注意休息和饮食的调整，尽量规律作息时间，不要熬夜;清淡饮食，多吃蔬菜水果和高蛋白低脂肪的食物如豆类、鱼类和乳制品等;同时注意适当锻炼身体增强抵抗力。若出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
