女人喝红糖姜枣茶的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、改善宫寒、缓解痛经、改善失眠等，但要注意适量饮用。
1、补充营养
红糖姜枣茶主要是由红糖、姜、大枣等食材组成，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，女人适量喝红糖姜枣茶可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进胃肠道蠕动
红糖姜枣茶中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘。
3、改善宫寒
红糖姜枣茶性温，具有温经散寒、暖胃的功效。如果女人存在宫寒的情况，可能会出现腹部疼痛、月经量减少等症状，可以适当喝红糖姜枣茶进行改善。
4、缓解痛经
红糖姜枣茶还具有一定的止痛作用，如果女人存在痛经的情况，可以适量喝红糖姜枣茶，从而达到缓解痛经的目的。
5、改善失眠
红糖姜枣茶中的红糖具有补气养血的功效，而姜具有温中散寒、止呕等作用，因此，女人适量喝红糖姜枣茶可以改善失眠。
红糖姜枣茶不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果女人饮用红糖姜枣茶后出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
