36岁月经一天就没了，可能是正常的，也可能是不正常的，需要根据具体情况进行综合判断。
如果女性长期熬夜、过度劳累或者精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经量减少的情况，一般属于正常的生理现象。建议女性可以通过调整作息时间，保持良好的心态进行改善。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力。
如果女性患有卵巢早衰、子宫内膜炎等疾病，可能会导致子宫内膜脱落减少，从而出现月经量减少、月经周期延长等不适现象，此时一般是不正常的。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
另外，在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
