一般情况下，来月经是可以吃紫苏的，但是要注意食用量。
紫苏属于一种常见的食物，具有解表散寒、行气和胃的功效，也具有一定的化痰止咳、解鱼蟹毒的作用。如果女性在月经期间出现腹痛、恶心、呕吐等不适现象，可以适当吃紫苏进行改善，从而达到缓解腹痛的目的。另外，如果女性在月经期间出现食欲减退的情况，也可以适当吃紫苏进行改善，从而促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到增强食欲的目的。但是不建议过量食用，否则会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适现象。
在月经期间，女性需要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等。也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会诱发痛经的情况，不利于身体的恢复。
