下腰一般是指下肢锻炼，通常情况下，下肢锻炼大概需要练20分钟到40分钟，具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。
下肢锻炼主要是通过锻炼下肢的肌肉力量，能够使下肢的血液循环更加通畅，而且还可以改善下肢水肿的情况。下肢锻炼的时候可以做一些有氧运动，比如可以跑步、游泳、跳绳、下肢锻炼等。如果患者的身体素质比较好，而且患者的病情比较轻，大概需要练习20分钟就可以。如果患者的身体素质比较差，而且患者的病情比较严重，大概需要40分钟才可以完成下肢锻炼。
下肢锻炼的时候，一定要注意循序渐进，不可以运动过量，以免导致患者的肌肉拉伤，另外，建议患者下肢锻炼的时候，在专业人士的指导下进行，避免因为运动不当，导致患者出现肌肉损伤的情况。患者平时还要注意个人饮食，可以多吃一些含蛋白质高的食物，也可以吃新鲜瓜果以及蔬菜，这样能够补充身体所需要的营养成分。
