用手过度一般是指手淫过度，手淫过度可能会导致不育，患者可以吃富含维生素的蔬菜、富含蛋白质的蔬菜、富含锌元素的蔬菜、富含硒元素的蔬菜、富含钙元素的蔬菜等。
1、富含维生素的蔬菜
患者可以适当吃一些富含维生素的蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进新陈代谢，对于身体的恢复有一定的帮助。
2、富含蛋白质的蔬菜
患者也可以适当吃一些富含蛋白质的蔬菜，如蘑菇、香菇、牛肉、鸡肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以提高身体的免疫力，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、富含锌元素的蔬菜
患者也可以适当吃一些富含锌元素的蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿等，可以促进精子的生成，也可以改善少精的情况。
4、富含硒元素的蔬菜
患者也可以适当吃一些富含硒元素的蔬菜，如大蒜、洋葱、青椒等，可以补充身体所需要的硒元素，也可以提高身体的免疫力，对于身体的恢复有一定的帮助。
5、富含钙元素的蔬菜
患者也可以适当吃一些富含钙元素的蔬菜，如油菜、菠菜、山药等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进骨骼的生长发育。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
