过度惊吓可以通过日常护理、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行恢复，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、日常护理
如果患者受到惊吓以后，只是出现轻微的心慌、害怕等症状，并没有出现其他不适症状，这种情况下可以通过日常护理的方式进行改善，患者可以多听一些舒缓心情的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、打太极拳等，能够有效改善惊吓的情况。
2、药物治疗
如果受到惊吓以后，患者出现了精神过度紧张、失眠等症状，此时可以在医生的指导下服用镇静安神的药物进行治疗，比如朱砂安神丸、安神补脑液等。同时，患者也可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行改善，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等。
3、心理治疗
受到惊吓以后，患者可能会出现精神过度紧张、害怕等症状，也可能会出现情绪不稳定的情况。建议患者及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过认知行为疗法的方式进行缓解。
4、物理治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够有效缓解症状。
5、中医治疗
患者还可以在医生的指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络、镇静安神的作用。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。同时，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。