男性吃坚果对精子有一定的好处，因为坚果中含有丰富的营养物质，适当食用有益于身体健康，可以起到辅助提高精子质量的作用。但不建议一次性食用过多，以免对胃肠道造成负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进体内的新陈代谢，有利于精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的质量，对备孕有一定的好处。
但由于坚果中含有大量的油脂，如果过量食用，可能会导致油脂在体内堆积，从而引起肥胖的情况。还可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
建议在日常生活中，要注意饮食均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
