145斤是否能跳绳，需要根据个人体质以及身体状况进行综合考虑。
跳绳是一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果个人体质较好，体重基数并不是很大，而且身体没有出现其他不适症状，145斤也可以适当跳绳，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。但是在跳绳时要注意循序渐进，避免做剧烈运动，以免损伤肌肉，对身体造成不利的影响。如果个人体质较差，体重基数较大，并且身体出现了严重肥胖的情况，此时145斤是不建议跳绳的，以免在跳绳时导致体重过度下降，不利于身体健康。
日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。同时患者也要避免食用过多油腻、辛辣刺激的食物，如肥肉、辣椒等。如果通过上述方法无法改善自身的体重，患者还可以通过负重训练、拉伸训练等方式进行改善。
