姨妈指的是月经，来月经一般可以吃鱼油软胶囊，但需适量食用。
鱼油软胶囊主要成分为鱼油，是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含ω-3多不饱和脂肪酸，可以辅助调节血脂、改善血液循环、辅助增强免疫力的功效，也可以促进身体的新陈代谢。而女性在月经期间会流失大量的血液，容易导致身体免疫力下降，此时适当吃鱼油软胶囊可以补充身体所需要的营养，也可以提高身体的免疫力，一般不会对身体造成影响，也不会影响月经的正常排出，所以来月经一般可以吃鱼油软胶囊。但过量食用鱼油软胶囊可能会导致出现恶心、呕吐、腹泻等症状，所以需要适量食用。
月经期间女性要注意腹部的保暖，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫等，容易导致腹部疼痛，也会加重经期的不适症状。月经期间还要注意外阴部位的清洁与卫生，勤换卫生巾，以免导致局部细菌滋生，诱发炎症。
