大豆异黄酮一般可以促进睡眠，但不建议睡前服用。大豆异黄酮是一种类雌激素活性物质，具有改善睡眠、辅助调节内分泌、辅助降低胆固醇、辅助预防骨质疏松等作用。
1、改善睡眠
大豆异黄酮具有改善睡眠的作用，能够促进脑部神经递质的合成，有利于改善睡眠质量。
2、辅助调节内分泌
大豆异黄酮具有辅助调节内分泌的作用，女性如果出现内分泌紊乱的情况，可以适当吃大豆异黄酮，有利于辅助调节内分泌，改善内分泌紊乱的情况。
3、辅助降低胆固醇
大豆异黄酮还具有辅助降低胆固醇的作用，女性如果出现高脂血症、高胆固醇血症等疾病，可以适当吃大豆异黄酮，有利于辅助改善病情。
4、辅助预防骨质疏松
大豆异黄酮还具有辅助预防骨质疏松的作用，适当吃大豆异黄酮，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，同时也能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到预防骨质疏松的效果。
5、改善皮肤状态
大豆异黄酮中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，女性适当吃大豆异黄酮能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状态。
女性在日常生活中要注意适量食用大豆异黄酮，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。如果女性出现睡眠质量差的情况，可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、柏子养心丸等药物进行治疗。
