提肛的好处有改善肛门括约肌松弛、缓解痔疮、预防肛裂、改善性功能等，功效有缓解尿失禁、预防前列腺疾病等，作用有改善尿频、改善便秘等。
1、好处
提肛的好处有很多，如改善肛门括约肌松弛、缓解痔疮等。提肛可以促进局部血液循环，增加肛门括约肌的弹性，还可以促进局部的新陈代谢，缓解痔疮引起的疼痛、肿胀等不适症状。此外，提肛还可以预防肛裂、改善性功能等。
2、功效与作用
提肛运动是一种可以锻炼肛门括约肌的运动，可以提高肛门括约肌的收缩功能，从而缓解尿失禁。提肛还可以促进局部血液循环，改善便秘的情况，可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。此外，提肛还可以缓解肛门疼痛等不适症状。
3、中医治疗
中医认为，提肛是通过收紧肛门来促进局部血液循环，从而达到治疗和缓解疾病的目的。常用的中药有黄芪、党参、白术等，也可以通过艾灸、针灸等方法进行治疗。
患者在进行提肛运动时，需要注意控制运动强度，避免过度运动，以免引起不适症状。此外，患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
