上环指的是在女性子宫内放置宫内节育器，一般建议在上环后1个月左右再进行跑步、跳绳等剧烈运动，但具体时间需要根据个人身体情况决定。
宫内节育器是一种安全、长效的避孕工具，其作用机制是通过释放铜离子、孕激素，改变子宫内膜环境，阻止受精卵着床，达到避孕的目的。一般在放置宫内节育器后，可能会出现阴道少量出血、下腹部坠胀不适等症状，一般不需要特殊处理，通常在1个月左右会逐渐恢复正常。但如果个人体质较差，可能需要更长时间才能恢复。
建议患者在上环后要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行性生活，以免引起感染。如果上环后出现阴道出血量多、腹痛等不适症状，要及时到医院就诊。
