一平方厘米一般长头发在0.5厘米左右，具体还需根据自身情况决定。
头发的主要成分是角质蛋白，也含有一定量的微量元素，可以促进头发的生长和代谢。正常情况下，一平方厘米长头发在0.5厘米左右，如果自身的发质比较好，也比较干枯，可以适当增加头发的长度，一般在1厘米左右。如果自身的发质不是特别好，也比较干枯，可以适当减少头发的长度，一般在0.5厘米左右，具体的长度并没有明确的标准，需要根据自身的情况决定。
另外，在日常生活中，需要注意养成良好的生活习惯，保持头皮清洁卫生，可以使用温和无刺激的洗发水洗头，同时还需注意避免过度抓挠头皮，以免损伤毛囊，导致头发脱落。饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，补充机体所需营养。若有不适，应及时就诊。
