一般情况下，十四岁女孩雄激素旺盛可以通过饮食调理、作息调理、药物调理、运动调理、心理调理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当进食富含雌激素的食物，比如大豆、豆浆、豆腐等，同时还可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、猕猴桃等，有助于改善上述症状。
2、作息调理
建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、药物调理
如果患者通过饮食调理、作息调理的方式没有得到改善，可以在医生的指导下服用雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，能够补充体内的雌激素，改善症状。
4、运动调理
患者在日常生活中还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于改善上述情况。
5、心理调理
如果患者长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起上述症状。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以排解压力，保持良好的心态。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
