姨妈一般指的是月经，14岁三个月没来月经可能是正常的，但也可能不正常，需要根据具体情况进行综合分析。
1、可能是正常的
如果女性平时学习压力比较大，而且经常熬夜，可能会导致内分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。这属于一种正常的现象，患者可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行放松缓解。
2、可能是不正常的
如果女性平时有不良的生活习惯，经常吃生冷寒凉的食物，可能会导致宫腔内的淤血排出不畅，从而引起月经推迟的情况。建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
