伤了一个男人的心，可以通过真诚道歉、表达歉意、保证不再犯错、给予补偿、主动修复关系等方式来道歉。
1.真诚道歉：如果想要向对方道歉，首先要表现出自己的诚意和悔过之心。可以先向对方表示歉意，并且要诚恳地承认自己做错了什么，让对方感受到你的真心和诚意。
2.表达歉意：在道歉时，一定要将自己的错误行为明确告诉对方，并且要对对方造成的伤害进行道歉。同时还要对自己的错误行为进行反思和改正，这样才能更好地解决问题。
3.保证不再犯错：为了防止再次发生类似的事情，在道歉后，还需要向对方保证以后不会再犯同样的错误。这样可以让对方感到安心，也可以避免事情的进一步恶化。
4.给予补偿：如果因为自己的过错导致了对方的经济损失或者精神损失，那么就需要积极赔偿。可以通过金钱或者其他方式来弥补对方的损失，这样可以让对方感觉到自己的重视和关心。
5.主动修复关系：如果双方的关系已经出现了裂痕，那么需要及时采取措施来修复。可以通过多沟通、多交流的方式来改善彼此之间的关系，这样可以让双方的感情更加深厚。
需要注意的是，每个人的情况都是不同的，因此具体的道歉方法也会有所不同。建议根据具体情况选择合适的道歉方法，以达到最好的效果。
