通常情况下，30岁女性卵巢大小正常值为长2.5-5.0cm，宽4-5.0cm，厚3.0-4.0cm。
卵巢是女性的生殖器官，其主要功能是分泌性激素，维持女性的第二性征，同时还具有排卵、生育的作用。卵巢的大小会随着年龄的增长而发生变化，通常在青春期前，卵巢的体积较小，而在青春期后，卵巢会逐渐增大。在正常情况下，30岁女性卵巢大小正常值为长2.5-5.0cm，宽4-5.0cm，厚3.0-4.0cm。如果卵巢大小出现异常，可能是卵巢功能异常、多囊卵巢综合征等疾病引起的，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
在日常生活中，建议女性注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，建议女性保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议女性及时就医治疗。
