每天喝一杯驼奶的好处主要包括补充营养、促进消化、提高睡眠质量、辅助增强免疫力、辅助改善皮肤状态等，但要注意饮用量，不能过量饮用。
1、补充营养
驼奶中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，为人体提供能量。
2、促进消化
驼奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。如果存在便秘的患者，可以适当饮用驼奶，有利于改善便秘症状。
3、提高睡眠质量
驼奶中含有大量的色氨酸，可以提高大脑细胞的活性，有助于改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当饮用驼奶，有利于改善睡眠质量。
4、辅助增强免疫力
驼奶中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以增强自身免疫力。
5、辅助改善皮肤状态
驼奶中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，适当饮用可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助改善皮肤状态的目的。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣油腻食物，保证充足睡眠，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。