伤精一般需要3-6个月才能恢复，具体恢复时间需要根据患者的病情轻重决定。
伤精是中医的一种说法，在西医中指的是精子质量下降，可能是不良的生活习惯、环境因素、疾病因素等原因导致的，患者会出现精子活力下降、精子数量减少、精子畸形率增加等症状。患者出现伤精的情况，需要及时到正规医院就诊，积极配合医生进行治疗。如果患者的病情比较轻，仅出现精子活力下降的情况，而且身体没有出现其他不适的症状，一般经过治疗后，3个月左右就可以恢复。如果患者的病情比较严重，出现了精子活力下降的情况，而且身体还出现了其他不适的症状，恢复的时间也会相应的延长，可能需要6个月左右才能恢复。
在治疗期间，患者要保持良好的生活习惯，以清淡的饮食为主，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、芥末等，以免加重病情。同时患者还要保持良好的心态，避免不良的情绪刺激，对病情恢复有一定好处。
