正常人通常可以吃食用盐，一般没有食用盐好的说法。食用盐是一种调味品，可以增加菜品的口感，正常人偶尔吃食用盐对身体有一定好处，但不建议长期吃，以免对身体造成伤害。
食用盐的主要成分是氯化钠，可以维持人体的酸碱平衡，还可以维持神经与肌肉的兴奋性，也可以维持细胞膜的通透性，正常人偶尔吃食用盐可以补充钠元素，有利于维持体内的电解质平衡，对身体有一定好处。
但不建议正常人长期吃食用盐，因为食用盐的主要成分是氯化钠，如果摄入过多，可能会导致体内钠离子升高，容易增加高血压的发病风险，还可能会导致体内的水钠潴留，容易出现水肿的情况，不利于身体健康。
食用盐中还含有碘元素，如果正常人长期吃食用盐，可能会导致体内的碘元素摄入过量，容易引起甲状腺功能亢进症，出现心跳加快、身体消瘦、突眼等症状。
如果出现上述不适症状，建议患者及时到正规医院的心血管内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。平时要注意合理饮食，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、黄瓜、猕猴桃等，同时还可以适量吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，避免吃辣椒、生姜、肥肉等辛辣、油腻的食物。
