胖的人健身一般喝脱脂牛奶、高蛋白的粉、蛋白质粉、乳清蛋白的粉、海参蛋白质粉等比较好。
1、脱脂牛奶
脱脂牛奶是指脂肪含量低，蛋白质含量高的牛奶。脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、高蛋白的粉
高蛋白的粉是指蛋白质含量高于普通牛奶的粉末，可以补充身体所需要的蛋白质，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
3、蛋白质粉
蛋白质粉是一种营养补充剂，可以为人体补充所需要的蛋白质，还可以促进肌肉的生长，提高身体免疫力。
4、乳清蛋白的粉
乳清蛋白的粉是一种从牛奶中提取出来的蛋白质，可以为人体补充所需要的蛋白质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
5、海参蛋白质粉
海参蛋白质粉是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现肥胖、消瘦等症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗。
