二胎相差4岁一般是好的。因为二胎一般没有间隔时间，所以对孩子的发育没有太大的影响。正常情况下，在分娩之后，女性的身体恢复需要一定的时间，如果间隔的时间太长，可能会影响到子宫恢复，也可能会导致出现宫腔粘连的现象。因此，建议女性在分娩之后，尽量在半年之内要做好避孕措施，避免短时间内再次怀孕，以免对身体造成伤害。女性在分娩之后，身体相对来说是比较虚弱的，需要注意休息，避免熬夜，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持良好的心情，避免情绪激动。同时，在饮食上，注意多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以及富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进身体的恢复，提高免疫力。另外，建议女性在分娩之后，可以根据自身的恢复情况，适当地下床活动，促进恶露的排出，也可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。同时，在产后的恢复过程中，建议女性要定期复查，了解子宫的恢复情况。