月经推迟十天一般指的是月经推迟十天。一般情况下，19岁月经推迟十天可能是正常现象，但也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫内膜炎等疾病引起的，建议患者及时就医诊治。
1、正常现象
如果患者平时学习压力比较大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。同时，如果患者月经周期比较长，也可能会出现月经推迟十天的情况。这一般属于正常现象，患者不用过于担心，也不需要特殊治疗，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力。
2、内分泌失调
如果患者经常熬夜、饮食不当等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟、月经量增多等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜。饮食上注意保持清淡饮食，可以适当进食小米粥、面条等食物。
3、多囊卵巢综合征
家族遗传、过度肥胖等因素，可能会诱发多囊卵巢综合征，从而出现月经推迟、痤疮、多毛等症状。建议患者遵医嘱服用地屈孕酮片、螺内酯片等药物治疗。同时，还可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。
4、卵巢早衰
如果患者年龄比较大，可能会出现卵巢功能衰退的情况，从而导致月经推迟。建议患者在医生指导下服用雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装等药物治疗。
5、子宫内膜炎
如果患者平时不注意个人卫生，可能会导致细菌通过宫颈口进入子宫内，引发子宫内膜炎。在炎症的刺激下，患者可能会出现月经推迟、下腹部疼痛等不适症状。建议患者可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。同时注意饮食均衡，营养全面，适当补充维生素以及蛋白质丰富的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于维护身体健康。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
