18岁以后就长胖了,可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素、甲状腺功能减退、库欣综合征等原因导致的,需要根据引起的原因对症改善。
1、饮食不当
如果在日常生活中没有养成良好的饮食习惯,经常暴饮暴食,可能会导致体内的脂肪发生堆积,从而出现身体发胖的现象。需要通过调整饮食结构的方式进行改善,多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、菠菜等,也可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等。
2、缺乏运动
如果平时运动量比较少,可能会使身体的脂肪大量堆积,从而出现身体发胖的现象。需要通过加强体育锻炼的方式进行改善,多进行有氧运动,比如跑步、踢足球等,从而消耗身体里面多余的脂肪。
3、遗传因素
身体比较肥胖也与遗传因素有很大的关系,如果父母双方或者是其中一方比较肥胖,子女肥胖的概率可能会相对比较高。可以通过控制饮食、加强运动的方式进行改善,运动的时候可以采取跑步、打球、跳绳等方式。
4、甲状腺功能减退
如果患者存在甲状腺功能减退的情况,由于体内的甲状腺素分泌不足,可能会导致身体的新陈代谢减慢,从而出现身体偏胖、食欲减退、乏力等症状。可以在医生的指导下合理使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
5、库欣综合征
如果患者存在库欣综合征,会导致体内的糖皮质激素分泌过多,从而出现向心性肥胖、满月脸、水牛背等症状。可以遵医嘱使用美替拉酮片、酮康唑片等药物进行治疗。
在日常生活中,患者还需要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,比如小米粥、水果沙拉、排骨汤等,从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃热量比较高的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕等,可能会导致体内的脂肪发生堆积,从而出现发胖的现象。