每天跳绳有增强体质、减肥、预防疾病等好处，但也可能会出现肌肉损伤、膝盖损伤、脱水等坏处。
1、好处
跳绳是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力。同时，跳绳还可以促进身体新陈代谢，有助于体内毒素的排出，从而达到减肥的效果。此外，跳绳还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，能够预防便秘。
2、坏处
跳绳需要全身肌肉共同参与，如果每天跳绳时间过长，可能会导致肌肉损伤，出现局部红肿、疼痛等症状。此外，如果每天跳绳时间过长，还可能会导致膝盖损伤，出现局部红肿、疼痛等症状，不利于身体健康。
3、坏处
如果每天跳绳时间过长，且不注意跳绳姿势，可能会导致膝盖损伤，出现局部红肿、疼痛等症状。此外，如果每天跳绳时间过长，还可能会导致体内水分大量流失，从而引起脱水情况。
除此之外，每天跳绳还可能会出现影响心肺功能、损伤关节、影响正常受孕等坏处，建议患者根据自身体质选择合适的运动量。
