通常情况下，21岁禁欲不能超过多久并没有具体的时间，一般建议一周一次，以免出现身体不适的情况。
一般情况下，适当的性生活对身体有一定的好处，可以促进身体的新陈代谢，还可以缓解压力、舒缓心情。但是，如果频繁进行性生活，可能会导致肾虚、前列腺炎、精囊炎等疾病，不利于身体的健康。一般建议适当的进行性生活，一周一次即可，以免对身体造成不利的影响。
如果出现了肾虚的情况，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物治疗。如果出现了前列腺炎的情况，可以在医生的指导下服用盐酸环丙沙星片、氧氟沙星胶囊等药物治疗。如果出现了精囊炎的情况，可以遵医嘱服用头孢拉定胶囊、头孢呋辛酯片等药物治疗。
在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，比如羊肉、海参、枸杞等，有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
