饭族通常指的是吃饭快。长期吃饭快可能会导致营养不良、低血糖、肥胖、胃食管反流病、牙齿磨损等危害。
1、营养不良
吃饭快可能会导致患者没有充分咀嚼，不能将食物中的营养成分完全消化和吸收，从而造成营养不良的情况。建议患者在日常生活中注意保持饮食均衡，避免过快进食，还可以通过少食多餐的方式进食。
2、低血糖
吃饭快可能会导致患者体内的血糖消耗过快，从而诱发低血糖的情况。建议患者适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于提高血糖水平。
3、肥胖
吃饭快可能会导致患者吃得过多，长期以往可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。建议患者在日常生活中注意保持适当的饮食，避免暴饮暴食，还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进脂肪消耗。
4、胃食管反流病
吃饭快可能会导致胃内的压力增大，从而引起胃食管反流病的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯，避免吸烟、喝酒等。同时，患者也可以遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片等抑制胃酸药物进行治疗。
5、牙齿磨损
吃饭快可能会导致牙齿受到磨损，主要是因为吃饭过快时，可能会导致牙齿受到上下牙齿的挤压，从而引起牙齿磨损的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的进食习惯，不要过快进食，也不要长时间咀嚼食物。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
