石榴籽一般不会引起腹胀。通常可以生吃、泡水喝、煲汤、煮粥以及添加到饮品中饮用等。
1.生吃：石榴籽中含有丰富的维生素C、多酚类物质以及多种矿物质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有抗氧化的作用，在一定程度上也能够达到润肠通便的功效，所以是可以在医生的指导下适量使用的。
2.泡水喝：将石榴籽放入杯中用开水冲泡以后服用也可以起到调理身体的效果，但是在喝的时候要注意适量，以免增加胃肠道负担。
3.煲汤：患者还可以使用石榴籽熬汤或者炖汤时加入一些食材一起烹饪，比如排骨汤、鸡汤等，不仅会使汤的味道变得更加鲜美，而且营养价值也会有所提高，对身体健康有一定的好处。
4.煮粥：如果不喜欢喝汤，也可以在日常生活中将石榴籽和大米一起熬制成粥来吃，也能很好的为机体补充营养，增强抵抗力。
5.添加到饮品中饮用：如酸奶、果汁、咖啡等，可以使口感更加丰富，从而使其更受消费者欢迎。
需要注意的是，由于石榴籽相对难以消化，因此不建议吃得过多，尤其是对于胃肠功能较弱的人群来说，应谨慎食用。此外，对于石榴过敏或其他不适症状的人群也不宜食用。如有其他不适，应及时就医治疗。
