39岁男人性功能下降可以通过调整饮食、适当运动、调整生活习惯、药物治疗、心理治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、调整饮食
39岁的男人出现性功能下降的情况，可能是由于不良的饮食习惯，经常吃辛辣刺激的食物，导致体内雄激素水平下降引起的。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善性功能下降的情况。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以提高性功能。
3、调整生活习惯
患者平时也要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，保持充足的睡眠。同时，患者也要避免频繁进行性生活，以免导致肾虚，出现腰膝酸软、四肢乏力等不适症状。
4、药物治疗
如果患者是由于肾虚引起的性功能下降，可以在医生指导下服用补肾的药物进行治疗，比如五子衍宗丸、金匮肾气丸等。同时，患者也可以遵医嘱通过中药调理的方式进行改善，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
5、心理治疗
如果患者是由于精神压力过大、情绪过度紧张等原因引起的性功能下降，可以在医生指导下进行心理疏导，有助于缓解压力，保持良好的心态，有利于改善性功能下降的情况。
日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。