心大一般是指心脏肥大。心脏肥大的人可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、调整心态、药物治疗等方式养成。
1、调整饮食
心脏肥大可能是长期进食高盐、高脂、高糖食物，导致体内水钠潴留引起的。因此，建议患者需要调整饮食结构，避免进食上述食物，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于增强体质，改善心脏肥大的情况。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也有助于提高身体免疫力。
2、适当运动
心脏肥大的人群可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，可以促进体内血液循环，在一定程度上可以增强心肌收缩力，改善心脏肥大的情况。但要注意避免剧烈运动，以免引起不适症状。
3、调整作息
心脏肥大的人群还要注意调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免导致身体免疫力下降，加重病情。
4、调整心态
心脏肥大的人群要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致心率加快，加重心脏负担，不利于病情的恢复。
5、药物治疗
如果是高血压引起的心脏肥大，患者可以在医生指导下服用呋塞米、氢氯噻嗪等药物进行治疗。如果是心肌炎引起的心脏肥大，患者可以遵医嘱服用马来酸依那普利、卡托普利等药物进行治疗。
在日常生活中，建议心脏肥大的人群保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
